Ratgeber

Wie eine eisenreiche Ernährung gelingt

von clemens

Eisen ist ein sehr wichtiger Bestandteil für den menschlichen Körper. Das Spurenelement ist für viele Zellfunktionen unentbehrlich. Aus dem Biologieunterricht erinnert man sich vielleicht noch daran, dass vor allem beim Sauerstofftransport Eisen maßgeblich beteiligt ist. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung beinhaltet daher auch eine gewisse Menge Eisen.

Was kann man gegen Akne tun?

von clemens

Wir wollen hier einmal ein unliebsames Thema aufgreifen – die Akne. Wir zeigen was man gegen die unliebsamen Pickel unternehmen kann und wie man langfristig bessere und weichere Haut bekommt. Dazu geben wir ein paar Tipps, Tricks und Hinweise.

So schafft man es mehr Bewegung in sein Leben zu bekommen

von clemens

Das Jahr ist mittlerweile 2 Monate alt und bei Vielen ist auch der letzte Vorsatz mehr Bewegung in das eigene Leben genauso lange her. Die Sache mit den Vorsätzen ist immer ein wenig schwierig, weil man trotz aller anfänglichen Motivation meistens doch nicht zum gewünschten Ergebnis kommt. Oftmals liegt das Problem bei der Integration in den Alltag oder bei nachlassender Motivation. Wir wollen Euch daher hier Tipps geben, wie man es wirklich schafft mehr Bewegung in sein Leben zu bekommen.

Wann sollte man Nahrungsergänzungsmittel nutzen?

von clemens

Heute wollen wir uns mit der Frage beschäftigen, wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll im Rahmen einer Diät eingesetzt werden sollten. Nahrungsergänzungsmittel haben ja insgesamt einen eher zwielichtigen Ruf, da man oftmals das Gefühl hat, dass sie gar nicht richtig wirken. Es gibt natürlich auch sinvolle Präparate, die manchmal auch im Rahmen einer Diät eingesetzt werden können. Wir verraten euch welche das sind und wann sie sinnvoll eingesetzt werden können.

Maßnahmen zur Senkung des Cholesterinspiegels

von clemens

In Deutschland leiden viele Menschen an einem erhöhten Cholesterinspiegels. Laut einer Untersuchung des Robert-Koch-Instituts aus dem Jahre 2006 weisen insgesamt ca. 74% aller erwachsenen Menschen in Deutschland einen erhöhten cholesterinwert auf. Aus diesem Grund wollen wir heute in diesem Artikel ein paar Maßnahmen vorstellen, wie man seinen Cholesterinspiegel senken kann.

Beim Grillen lieber auf Gemüse setzen

von clemens

Die Grillsaison ist zwar noch eine ganze Ecke hin, aber zu Beginn des neuen Jahres wird sicherlich hier und dort direkt angegrillt werden. Wir wollen Euch heute ein paar Tipps mit auf den Weg geben, was man guten Gewissens grillen und essen kann, ohne dabei direkt zuzunehmen.

Im Stress gesund ernähren

von clemens

Ein großes Problem für viele Abnehmwilligen ist es, sich trotz Ihres stressigen Alltags noch auf eine gesunde Ernährung zu konzentrieren. Aus diesem Grund wollen wir heute ein paar Tipps geben, mit denen man trotzdem ganz entspannt seine Ernährungsweise verbessern kann.

Erfolgserlebnis Pfunde verloren - wie angemessen belohnen?

von clemens

Manche Probleme hat man doch wirklich gerne. Zum Beispiel die Frage: "Was leiste ich mir, wenn ich erfolgreich zwei Kilo abgenommen habe?" Denn auch wenn die schlankere Figur selbst schon eine Belohnung ist, ein kleines Extra darf es schon geben. Besonders, wenn man sehr fleißig war und ein paar Pfunde mehr losgeworden ist, sind neue Klamotten das, was uns die Mühen des Abnehmens so richtig vergolden. Eine schlankere Figur verlangt immerhin nach einer angemessenen Präsentation. Die passende Garderobe nach dem Gewichtsverlust muss nun also auch erst mal gefunden werden.

Beim Joggen gut aussehen

von clemens

Wer abnehmen möchte, der tut dies meistens nicht aus gesundheitlichen Gründen, sondern einfach, weil man selber besser aussehen möchte und sich dadurch besser fühlen will. Doch wieso sollte diese Wohlfühlphase erst nach den ersten Erfolgen beginnen? Abnehmen macht nämlich viel mehr Spaß, wenn man auch schon dabei gut aussieht.

Was gegen unliebsame Fettpölsterchen tun?

von clemens

Bei dem Thema Abnehmen zeigt sich, wie unvernünftig wir doch alle manchmal sein können: obwohl wir wissen, dass Crash- oder Blitzdiäten nichts bringen, lassen wir uns immer wieder aufs Neue auf diese ein, wälzen zahlreiche Zeitschriften oder Magazine nach neuen Diäten dieser Art ab, die eine zügige Gewichtsabnahme in Aussicht stellen. Eine Diät ist jedoch nichts, das man in kurzer Zeit einfach hinter sich bringen sollte, sondern ein Vorhaben, das längerfristig geplant werden muss, will man sich anschließend nicht noch weiter durch die verschiedensten Diäten kämpfen.