Ratgeber

Gesund durch den Winter

von vivian

Im Winter kommen viele Faktoren zusammen, die es uns schwer machen gesund und fit zu bleiben. Zum Jahresende ist in vielen Unternehmen Endspurt. Das bedeutet noch einmal viel Stress, eventuelle Überstunden und auf jeden Fall anstrengende Arbeit, die bewältigt werden muss. Oft sind Kollegen krank und die Ansteckungsgefahr ist groß. Wer mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren muss, ist zusätzlich vielen Bakterien und Viren ausgesetzt. Auch das nasskalte Wetter macht uns im Winter zu schaffen und trägt nicht dazu bei gesund zu bleiben. Und dann ist da ja noch der ganze Weihnachtsstress. Es stellt unsere Gesundheit auf eine harte Probe. Wer jetzt wenig Sport macht, sich schlecht ernährt und seinem Körper keine Entspannung gönnt, wird spätestens zu den Feiertagen krank. Wir verraten Ihnen einige Tipps, wie Sie gesund durch den Winter kommen.

Erfahrungsbericht: Wie funktioniert das Abnehmen mit Amapur?

von clemens

Wir wollen alle gerne ein paar Kilo abnehmen und sind dafür teilweise auch bereit neue Dinge auszuprobieren. Eine der etwas neueren Diätformen ist die Amapur-Diät. Bei dieser werden Mahlzeiten ganz oder teilweise durch Shakes, Riegel oder Suppen ersetzt. Dies soll die Kalorienzufuhr deutlich senken und so zu einem positiven Abnehmergebnis führen.

Unsere Leserin Alexandra hat diese Diät getestet und hat uns einen Erfahrungsbericht geschickt, den wir Euch natürlich nicht vorenthalten wollen.

Erfahrungsbericht: Wie funktioniert das Abnehmen mit Amapur?

von clemens

Wir wollen alle gerne ein paar Kilo abnehmen und sind dafür teilweise auch bereit neue Dinge auszuprobieren. Eine der etwas neueren Diätformen ist die Amapur-Diät. Bei dieser werden Mahlzeiten ganz oder teilweise durch Shakes, Riegel oder Suppen ersetzt. Dies soll die Kalorienzufuhr deutlich senken und so zu einem positiven Abnehmergebnis führen.

Unsere Leserin Alexandra hat diese Diät getestet und hat uns einen Erfahrungsbericht geschickt, den wir Euch natürlich nicht vorenthalten wollen.

5 Tricks zum Fett verbrennen

von clemens

Im neuen Jahr wollen viele ein paar Kilo abnehmen und das natürlich möglichst schnell und einfach. Wenn Sie zu denjenigen gehören, die noch an den guten Vorsätzen für 2015 festhalten, dann haben wir hier 5 Tipps für Sie, wie sich besser Fett verbrennen können.

Kann man mit Kaffee abnehmen?

von clemens

Natürlich kann man mit nichts besser Abnehmen als mit Sport oder einer gesunden Ernährung. Das ist klar! Doch es gibt manche Lebensmittel, die bei der Fettverbrennung behilflich sein können. Eines dieser Lebensmittel ist Kaffee. Wir erklären hier, wie das funktioniert du was es zu beachten gilt.

Gewürze zum Abnehmen nutzen!

von clemens

Sie haben beschlossen - ein paar Kilos müssen weg? Eine normale Diätform kommt für Sie nicht infrage? Was tun Sie also, um den Beschluss Wirklichkeit werden zu lassen? Eine unkomplizierte Möglichkeit soll das Abnehmen mit Gewürzen sein. Dass Gewürze jede Mahlzeit schmackhafter werden lassen, kennen Sie. Helfen sie jedoch auch beim Abnehmen? Wir gehen dieser Frage in diesem Artikel auf den Grund.

Abnehmen mit grünen Smoothies

von vivian

Mittlerweile gibt es viele verschiedene Diät-Formen und momentan sind die grünen Smoothies das neuste auf dem Diät-Markt. Die giftgrünen Säfte sollen einem aber nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern versprechen auch noch Gesundheit, viel Energie und Vitalität. Das tolle an dieser Diätform ist, dass man die Smoothies ganz einfach selber machen- und immer wieder variieren kann. Wir möchten euch den neuen Diät-Trend vorstellen und haben auch direkt noch ein Rezept zum Ausprobieren.

Sous-vide-Garen: Kochen im Vakuum

von clemens

Bei der Zubereitungsart Sous Vide bleiben die Vitamine, die Nährstoffe und der Geschmack erhalten. Egal ob Sie Fleisch, Fisch oder Gemüse zubereiten. Dadurch hat es enorme Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Gewicht. Die Zutaten behalten durch die sanfte Garmethode Ihren Geschmack und Sie müssen kein Salz oder Fett mehr zugeben. Das salzarme Essen entwässert Ihren Körper und unterstützt hinzu noch die Gewebestraffung. Knackiges Gemüse füllt Ihren Magen schneller und macht länger satt. Auf fette Saucen können Sie verzichten, denn der Eigengeschmack bleibt erhalten und die Lebensmittel bleiben knackig und fest. Hier stellen wir alles vor, was Sie über das Kochen im Vakuum wissen müssen.

Mit gesunder Ernährung zu mehr Sportlichkeit

von clemens

Wer regelmäßig durch unseren Blog liest, der weiß, dass gesunde Ernährung viele positive Effekte auf den menschlichen Körper hat. Angefangen bei einem längeren Leben mit weniger körperlichen Beschwerden bis hin zu einer höheren Leistungsfähigkeit kann man viel erreichen. In diesem Artikel wollen wir Euch ein paar Auswirkungen auf die eigene Sportlichkeit berichten.

Erfahrungsbericht: Hilft Almased beim Abnehmen?

von ole

Wir haben euch letzte Mal schon den Erfahrungsbericht zum Abnehmen mit Schüsslersalzen vorgestellt und heute haben wir einen weiteren Erfahrungsbericht von der lieben Daniela, die 2 Wochen Almased getestet hat.
Auch an dieser Stelle wieder vielen Dank an Daniela und euch viel Spaß beim Lesen des Erfahrungsberichts!